“The work” nach Byron Katie

»Mein Partner versteht mich nicht«, »Die Welt ist ein gefährlicher Ort«, »Ich brauche mehr Geld«, »Ich schaffe es nicht«,… Gedanken wie diese laufen vielmals am Tag durch unseren Kopf und sorgen für Angst, Wut, Stress und Ohnmachtsgefühle. Wie anders wäre Ihr Leben, wenn diese Gedanken Sie nie wieder belasten würden? The Work nach Byron Katie ist eine Möglichkeit, Gedanken und Überzeugungen, die Ihnen Stress verursachen, zu erkennen und zu hinterfragen, immer nur einen nach dem anderen, mittels vier Fragen und einer Umkehrung:

1. Ist das wahr?
2. Können Sie mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
3. Wie reagierst Du, was passiert wenn Du diesen Gedanken glaubst?
4. Wer wärst Du ohne den Gedanken?
5. Kehre den Gedanken um…

Dieser Prozess ist einfach, radikal und lebensverändernd.